Siu Nim Tao

di Stefano Bindi

La Siu Nim Tao è la prima forma del sistema Wing Chun Kuen , e rappresenta la struttura base del sistema.

Il significato del nome della prima forma è ”la via della  piccola idea” , e infatti  ogni allievo che inizia a praticare, andando avanti nello studio della Siu Nim Tao, capisce che in questa sequenza di movimenti , sono contenuti i concetti base del wing chun.

Nella prima forma vengono studiati tutti i movimenti di braccia del sistema  e la posizione base che si chiama yee jee kim yeung ma, sulla posizione base dobbiamo avere una particolare attenzione , perchè ha una funzione molto importante per le fondamenta del sistema, per quanto riguarda l'equilibrio, la struttura delle altre posizioni ,dei calci e degli spostamenti, e nella sua esecuzione, per tutta la durata della forma va sostenuta correttamente, con il baricentro abbassato con le ginocchia piegate e leggermente che puntano all'interno, il bacino in avanti, e la testa che punta verso il cielo, in modo da allungare la colonna vertebrale, la schiena rimane sempre su di uno stesso asse, senza mai piegarsi, le spalle sono rilassate e puntano verso il basso, le scapole sono arrotondate in avanti, per non avere la tensione sulle spalle, le gambe sostengono il peso equamente poggiando su tutta la pianta del piede, i piedi sono posti ad una larghezza di poco superiore alle spalle, che il praticante personalizzerà in base alla sua corporatura,  i piedi sono rivolti leggermente verso l'interno.

Se alleniamo costantemente la Siu Nim Tao e l’abbiniamo ad una corretta respirazione e concentrazione svilupperemo un energia interna  che sentiremo scorrere nelle nostre braccia, questo è possibile però solo se si fa durare l’intera esecuzione almeno 20 minuti.

Inoltre in questa forma partendo dalla posizione base si studiano anche la line centrale, la triangolazione  e cosa molto importante la semplicità ovvero che con le sue traiettorie rettilinee, fa intuire un sistema economico da apprendere, e i movimenti della forma oltre ad insegnare le tecniche di braccia, sviluppa anche un potente velocità esplosiva, che permette di colpire duramente in spazi cortissimi.

Infine se eseguita correttamente la Siu Nim Tao aiuta l’autocontrollo , la nostra mente ed il nostro corpo si uniscono per arrivare ad un livello  di consapevolezza molto alto che ci porto a controllare perfettamente il nostro corpo.